JM 張振銘

水分佔了我們人體大概70%之多，沒有水，身體難以維持健康有活力的狀態，適當地補充流失的水分是每種運動都應該進行的事宜，然而這對於自由潛水來說就更為重要，關鍵在於缺水的身體會在自由潛水期間帶來明顯的能力表現下降和風險問題，來看看這是如何發生的。

初初學習自由潛水時，LMC、BO、SWBO、超呼吸、氮醉、減壓症的一些身體症狀和原因讓我經常混亂，而且又清楚每種情況之間原理有什麼區別，亦因為如此，我通常不能正確分辨出各種身體反應的含義和應該處理的方式有見及此，這次希望能以簡單明瞭的方式，直接為大家深入淺出地說說它們

自由潛水除了因為舉辦各類型的極限挑戰賽事而受到主流媒體關注和報導外，在輕裝和優雅的水下動態姿勢吸引下，這方面也成為了俘虜一群熱愛水下運動愛好者的重要引子，有的是衝著挑戰個人極限而來，有的是為了拍攝華麗照片而學習，而有的其中一些，則是為了接近水下動物而投入這項運動。

一起探討一下自由潛水的安全，和為你例出多宗在自由潛水事發生的死亡事故，希望能對熱衷或剛開始認識自由潛水的你有所警惕，每潛都要以安全第一為下潛的宗旨，因為即使受過長期的專業訓練，也有可能在因為輕微的失誤而葬身大海。

CMAS每年在多地舉辦多項自由潛水的國際賽事，為免引起任何賽果爭論，賽事都會有例明和指定的規則供參賽者遵守，而裁判亦會根據賽事規則的條文進行對參賽者的評核，包括任何於賽事作出的結果挑戰。選手必須要細閱全部的比賽規例，以避免在比賽過程中遇上扣分或取消資格的可能。

CMAS每年在多地舉辦多項自由潛水的國際賽事，為免引起任何賽果爭論，賽事都會有例明和指定的規則供參賽者遵守，而裁判亦會根據賽事規則的條文進行對參賽者的評核，包括任何於賽事作出的結果挑戰。選手必須要細閱全部的比賽規例，以避免在比賽過程中遇上扣分或取消資格的可能。

要在海面呼吸順暢，少不了一樣如同魚鰓般實用的裝備－呼吸管。呼吸管種類不止一種，而且各自特點不同，用途也有不一樣，那要怎麼挑呢？這就是今天的重點了，以下就來為你介紹常見的呼吸管款式和它們各自的構造和特色，了解過後，相信能幫助你一秒就在賣店挑出合適自己的款式下單。

無論是休閒自潛、還是輕鬆浮潛，都可以帶給我們無比的樂趣，但如果一不小心過程中碰到牠們，可能會令你樂極生悲，說的是海中的劇毒生物。海洋中生活着各式各樣生物，有的美麗可愛，有的卻劇毒無比，而一旦你被牠們毒針、毒刺、毒牙所傷，你將開始痛不欲生的毒性發作過程。

颱風天的海面起湧浪又大，下雨天水下能見度卻又驟降，冬天海水更變得越來越冷，在這些時候下海練習自由潛水，真的不太好受。有見及此，一些地方早早就開始建設室內的大深度泳池，專門供自由潛水或揹瓶潛水人士使用，讓大家全年都可以不受天氣影響，舒適的進行水下練習和潛水。

每個自由潛水的課程系統都有自己的學習要求，在報名前應貨比3家，了解一下各系統的標4個在亞洲地區較為熱門的自由潛水系統：AIDA、Molchanovs（抺茶）、SSI和PADI 來作比較，快速一纜它們由基礎到進階級別的不同考核要求和對應的課程。